通過有氧代謝提供能量的低中強(qiáng)度運(yùn)動稱為有氧代謝運(yùn)動(有氧運(yùn)動)；由無氧代謝提供能量的高、超強(qiáng)度運(yùn)動則稱為無氧代謝運(yùn)動(無氧運(yùn)動)。 有氧運(yùn)動是指長時間的（大于15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。

而靜力訓(xùn)練、舉重或健身器械、短跑等運(yùn)動稱之為無氧運(yùn)動。盡管它們能夠增強(qiáng)人的肌肉及爆發(fā)力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運(yùn)動。

健身器材基本分類

1.有氧運(yùn)動器材

A:跑步機(jī)

B:靠背式健身車

C:立式健身車

D:橢圓機(jī)

E:劃船器

F:踏步機(jī)

G:動感單車

2.無氧運(yùn)動器材

A:杠啞鈴

B:自由力量訓(xùn)練器

C:單功能力量訓(xùn)練器

D:多功能力量訓(xùn)練器

核心零件的原理

何謂動平衡？動平衡對機(jī)臺有什么影響？ 1.將轉(zhuǎn)動貫量平均分布整個工作 2.使機(jī)臺振動變小，其軸承機(jī)械結(jié)構(gòu)噪音變小，產(chǎn)品壽命增長 電動跑步機(jī)傾斜度為10%時，跑板與地面的角度為何？ 5.71° 為確保產(chǎn)品質(zhì)量所建置之主要檢驗(yàn)、測試、驗(yàn)證機(jī)器或設(shè)備有那些？ 靜電干擾實(shí)驗(yàn)室、機(jī)械腳跑帶測試機(jī)、馬達(dá)測試機(jī)、ECB及發(fā)電機(jī)扭力測試機(jī)、靜音室、薄膜按鍵機(jī)械式測試機(jī)、漏電流及耐高壓測試機(jī)、速度精準(zhǔn)器等

核心零件的原理

跑步機(jī)的錐形前滾輪及加了導(dǎo)帶軌各有何功能? 錐形前滾輪的功能在自動導(dǎo)正跑帶 導(dǎo)帶軌的功能： 1.跑帶運(yùn)行更平穩(wěn)，防止上下抖動 2.防止跑帶左右偏擺摩擦到裝飾護(hù)條

質(zhì)量技術(shù)參數(shù)

各項(xiàng)質(zhì)量參數(shù)指數(shù) 輸入電壓范圍: 210V-230V 跑步帶張力范圍: 1.0-1.2KG(以不打滑為準(zhǔn)) 跑帶偏擺范圍: 0-3mm 噪音值范圍: 0-82db 振動值范圍: 0-0.6cm/s 速度誤差值范圍: 0-0.2km /h泄露電流值范圍: 0-1MA 耐電壓值范圍: 0-1500V 接地阻抗值范圍: 0-20A時0-0.2歐姆

1.跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時候怎么會發(fā)出“咚咚”聲音？ 答：新裝的跑步機(jī)跑帶是新的，接口的地方稍厚，并且跑帶比較硬，在滾過前后滾輪的時候會發(fā)出撞擊聲。這樣的情況在使用一段時候后會慢慢減小，因?yàn)榕軒冘洝Ｋ陨虉隼锩娴臋C(jī)臺是沒有這種聲音的，因?yàn)榕懿綑C(jī)已經(jīng)使用很長時間了。

2.跑步機(jī)為什么會噪音這么大？比商場大多了 答：因?yàn)樯虉隹臻g大，比較嘈雜，而您家空間相對小，比較安靜，所以聽上去好想聲音大一點(diǎn)，其實(shí)是一樣的。另外您家是木地板而且放在墻角，所以回聲也會大一點(diǎn)。 跑步機(jī)里面有個馬達(dá)，每分鐘裝速高達(dá)4000多轉(zhuǎn)，所以一定會產(chǎn)生噪音，但實(shí)際上您跑步時踩在跑板上發(fā)出的聲音都可以掩蓋跑步機(jī)的聲音。 我們BH的跑步機(jī)每一臺在出廠前都經(jīng)過靜音室測試，確保最大噪音值不大于國家規(guī)范的82分貝。

3.跑步機(jī)用電量是多少？ 答：跑步機(jī)的馬達(dá)是1.75匹，1匹＝735瓦。所以跑步機(jī)大概是1200瓦，一個小時用電量大概是1.2度。 但是這是馬達(dá)在最高速運(yùn)轉(zhuǎn)時的用電量，但是一般您是不會長時間使用最大速度，所以大概的用電量只有0.8度左右。

4.跑步機(jī)如何保養(yǎng)？ 答：跑步機(jī)平時不需要作什么特別保養(yǎng)，只需要注意清潔，每次使用完畢后都需要擦拭機(jī)臺，尤其是跑帶及馬達(dá)上護(hù)蓋，用清水?dāng)Q干的抹布就可以，如果不行的話就用肥皂水擦拭。 另外注意跑步機(jī)最好不要直接暴曬在太陽下。因?yàn)榕軒窍鹉z制品，太陽曬容易老化，薄膜開關(guān)太陽曬也容易沾連失效。如一定要放在陽臺，請用布蓋住。 除此之外，跑步機(jī)還需要加油，還需調(diào)整跑帶，這個后面會有詳細(xì)講述。

跑帶張力調(diào)整

如跑步打滑，則左右螺栓均需順時針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行，以調(diào)到不打滑為準(zhǔn)。 如果跑帶明顯偏左，則將左邊螺栓順時針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行 如果跑帶明顯偏右，則將右邊螺栓順時針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行 總結(jié)：1.動作永遠(yuǎn)都是順時針調(diào)緊1/4圈 2.往左偏就調(diào)左邊，往右偏就調(diào)右邊 3.如打滑則二邊都調(diào)

跑板潤滑程序

頻率: 6-12月一次。視使用頻率 潤滑油： Silicon 出廠時已經(jīng)加好油